媚术的练气方法

媚术的练气方法如下：

　　　　（第一步）：练习深呼吸。　　　　（呼吸的要点）：缓慢，细长。不可急促。　　　　（呼吸时的动作要领）：先呼气，意在呼出体内浊气，再吸气，吸取自然清气。呼气时，把气呼尽，期间间隔一到三秒中，再进行吸气，等到吸气吸到不能在吸的时候，再缓缓的把气呼出。这样循环往复三十六次。　　　　练习半个月之后，开始练习导引术。

媚术练气方法二：调息　　　　调息，是在练习深呼吸之后的进一步练气呼吸的步骤。　　　　调息需要用到意念。　　　　调息，以静坐的方式，最佳。　　　　调息的目的，是为了更好的让身体吸收自然界的清气。　　　　调息时，每一次呼吸为一息。每呼吸一次之后，心里默数数字“一”连续这样默数“一”。呼吸道身体

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